آخرین مطالب
امکانات وب
"ما در OA نیروی عشق را درک کرده و یاد می گیریم به آن پاسخ دهیم. در
نتیجه ی این رفتارها در ما ایمان تازه ای به وجود می آید. ما این ایمان رادر
وجود خودمان،دیگران ودرقدرت عشق می بینیم و آن را احساس می
کنیم." دوازه قدم ودوازده سنت پرخوران گمنام ص ۲۵
بسیاری از اعضای OA مرا دوست داشتند تا زمانی که یاد گرفتم خودم
،خودم را دوست بدارم. این بدان معنا نیست که من به بهبودی رسیده ام و
دیگر می توانم برای همیشه خودم را دوست داشته باشم.من نیاز دارم از
ابزارهای برنامه استفاده کنم،دوازده قدم را کار کنم و دوازده سنت را
زندگی کنم .
بهبودی یک سفر طولانی است،اما من این سفر را آزاده و رها همراه با
شادی و لذت ط انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
" هرگز نمی‌خواستیم در خلوت خود با چهره ی واقعی بیماری مان رو به رو
شویم ." دوازده قدم و دوازده سنت پرخوران گمنام صفحه ۲۴
قبل از اینکه به OA بیایم ،سال ها به دنبال پیدا کردن یک رژیم ، یک برنامه
و یا انگیزه ای بودم که بتواند به من کمک کند وزن کم کنم و مرا در وزن
طبیعی نگه دارد. هرکاری که تجربه می کردم ، مرا به نقطه ی اول
برمی‌گرداند و دوباره پرخوری می کردم و دچار احساس شرم و بیماری
می‌شدم .
وقتی به OA آمدم و به برنامه ی حمایت کننده ی پرخوران گمنام وصل
شدم ، احساس آسودگی کردم . چه قدر آرامش بخش است کسانی را
پیدا کنی که تو را می‌فهمند و بگویی " من در مقابل پرخوری بی اختیار
عاجزم ". دوستان انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
" واضح است اگر می‌خواهیم از اسارت خوردن غیر ارادی رها شویم ، باید از
همه ی غذاها و عادت های غذایی که برای ما ایجاد مشکل می کنند
،پرهیز کنیم ." دوازده قدم و دوازده سنت پرخوران گمنام صفحه ۱۲ و ۱۳
من روش ساده ی خوردن سه وعده غذا در طول روز بدون خوردن هیچ میان
وعده را بسیار می پسندم .
بهبودی روحانی و احساسی من می‌تواند از آن نقطه شروع شود .
نیازی نیست خودم با خوردن غذای اضافی تنبیه کنم . با کارکرد ن برنامه در
هر سه جنبه ، یاد گرفتم خودم را به اندازه کافی دوست داشته باشم .
امروز تمایل دارم تا هم سهمم را انجام دهم و هم پرهیز داشته باشم تا
بهبود یابم.
+ نوشته شده در دوشنبه بیست و سوم مرداد ۱ انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
" در قدم سوم ایمان پیدا کردیم ؛ زمانی که مهمترین تصمیم زندگی مان را
گرفتیم .ما تصمیم گرفتیم به خداوند ، به آن گونه که او را درک می کردیم ،
اعتماد کرده و اراده و زندگی مان را به او بسپاریم ."
دوازه قدم ودوازده سنت پرخوران گمنام ص107
برای سال های طولانی ، قدم سوم برای من فقط تصمیمی برای داشتن
تمایل بود .اصل روحانی ایمان ، کلیدی بود که من گم کرده بودم .این مثال
به من یادآور شد :
"اگر به اندازه ی یک ارزن ایمان داشته باشیم ، معجزه اتفاق می افتد ."
وقتی نیروی خداوند را که در قدم دوم پیدا کرده بودم ، در قدم سوم به کار
گرفتم ؛ تمایل پیدا کردم بقیه ی قدم ها را نیز کار کنم و از پرخوری بی
اختیار نی انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
"این برنامه یک برنامه ی هر چند وقت یک بار نیست .بلکه برنامه ای است
که هر روز باید به آن پای بند باشیم .پرهیز یعنی دوازده قدم را در اولویت
اول و چاقی را در پائین ترین اولویت قرار دهیم ." دوستان بهبودی ویرایش اول
گاهی وقت ها در روزهای تعطیل ، بیماری ام مرا متقاعد می کند پای بندی
به برنامه را زیر پا بگذارم و کمی پرهیز را بشکنم . در این موقعیت ها نیاز
دارم به خودم یادآوری کنم " کله ی من هنوز بیمار و چاق است ."
بهبودی یک روند " یک روز یک روز " است و نیاز دارد آرام آرام خرده ریزه
های گذشته ام را دور بریزم .برای این که این کار به بهترین شکل ممکن
انجام شود ، بهتر است به جای مرخصی دادن به بهبودی و انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
" پرهیز یک زندگی جدید است ، نه در حرف بلکه در عمل . این به معنی
گوش دادن به صحبت دوستانی که بیشتر از ما در پرهیز بوده اند و دنبال
کردن پیشنهاد های آن ها است ." برای امروز صفحه ۲۰۳
در گذشته فکر می کردم پاسخ همه چیز را می دانم و همیشه بهترین ایده
ها را فقط من دارم .هرگز به پیشنهاد های دیگران گوش نمی‌دادم . کاملاً
خود محور بودم .امروز هنگامی که نشریات OA را می‌خوانم . در جلسه ها
به مشارکت ها گوش می‌دهم و صحبت راهنمایم را می‌شنوم ؛سعی
می‌کنم راه حل های مناسب را برای زندگی ام پیدا کنم .فکر می کنم که
این پیشنهاد ها را چه گونه در زندگی ام به کار گیرم که برایم کار کند و چه
گونه می‌توانم آ انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
"فقط با پای بندی به پرهیز به بهبودی دست می یابیم .این تنها کاری
است که امروز می توانم انجام دهم ." برای امروز ص 167
بعد از بارها شکست خوردن ، فهمیدم برای پرهیز داشتن باید از لحاظ
روحی - روحانی حالم خوب باشد .ارتباط بین پرهیز و حالِ خوب روحانی ،
مانند ارتباط مرغ و تخم مرغ است .وجود یکی بدون وجود دیگری امکان پذیر
نیست .
اگر من از چیزهای منفی ِ درونم آگاه شوم و آن ها را از خودم دور کنم ، از
آن به بعد تمام کارهایم ، جنبه ی مثبت پیدا می کند ، حتی اگر یک
استراحت کردن ساده باشد .
اگر احساس یا خواسته ای داشته باشم که مرا از زندگی همراه با پرهیز
دور کند ، به خودم نه می گویم ؛همانند مادری که فرزن انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
"درواقع خودمان را دربوته ی آزمایش قرار داده تا بتوانیم از خطاهای خود
درس بگیریم و بنای موفقیت مان را پایه ریزی کنیم"دوازده قدم و دوازده سنت پرخوران گمنام ص90
زمانی که قدم دهم را کار می کنم،آیا یک نگاه کامل به تمام رفتارها و ترازم
دارم؟ یا بیشتر روی احساس ها و فکر ها ی روزانه ام تمرکز می کنم؟
میان کلمه ی خودآگاهی و خودآزمایی تفاوتی وجود دارد .خودآگاهی به وضعیتی که در آن هستم اشاره دارد .درحالی که خودآزمایی
به سلامت رفتارهایم اشاره می کند.برای اینکه بتوانم در خودآزمایی ،مراقبه ودعا که در قدم دهم و بازدهم
آمده،موفق باشم ؛نیاز دارم رفتارهایم راموشکافانه بررسی کنم .از خودم
می پرسم امروز چه زمان انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
"هنگامی که افراد پرخور تسلیم ضمیر ناخوداگاه خود می شوند ، پیروی آن
ها از برنامه با رعایت کردن منظم برنامه با گذشت زمان کم نخواهد شد و
آن ها را به سمت به دست آوردن دوباره ی وزن اضافه که اجتناب ناپذیر می
باشد ،رهنمون می سازد." دوستان بهبودی ص266
من فهمیدم که این جمله حقیقت دارد .زمانی که قدم اول را تمام و کمال
بپذیرم ،متوجه می شوم می توانم برنامه را بهتر انجام دهم و پرهیز کردن
برایم بسیار اسان می شود.هنگامی که عجزم را کاملاً نپذیرم ،برنامه برایم دشوار می شود.قسمتی از
فکرم هنوز مقاومت می کند و به من می گوید که تو بیچاره هستی.سپس
یک جنگ در فکر و روانم شروع می شود .این جنگ باعث می شود بیماری
ام انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
" در OAیاد می گیریم که عاشقانه و رایگان حمایت خود را به دیگران ارائه
دهیم ، بدون این که بخواهیم آنها را نصیحت کرده و یا تغییرشان دهیم ." دوازده قدم و دوازده سنت پرخوران گمنام صفحه ۱۶۴
خانمی به من گفت می‌تواند راهنمای من باشد و به گونه ای از من حمایت
خواهد کرد که تا به حال تجربه اش نکرده ام . من انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 178 تاريخ : يکشنبه 15 مرداد 1396 ساعت: 15:07
"پرهیز غذایی به منزله رهایی از اسارت در برابر پرخوری بی اختیار است
." دوستان بهبودی
این جمله به من در ک و آگاهی عمیقی داد . قبل از آشنایی با OA ،
چهل سال در بند پرخوری بی اختیار بودم . بیماری ام می خواهد این
اسارت را فراموش کنم . اما این جمله به من کمک کرد آن اسارت را
فراموش نکنم .
هنگام انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 171 تاريخ : يکشنبه 15 مرداد 1396 ساعت: 15:07
"زندگی کن و بگذار زندگی کنند " شعار برنامه
پشت چرخ خیاطی ام نشسته بودم و سعی میکردم یک کوک متفاوت بزنم
. اما چرخ ، فقط یک نوع کوک می‌زد . من مدام پایه ها را تعویض میکردم و
پدال را فشار می‌دادم ، ولی نتیجه ای نداشت .
این فکر به سراغم آمد اگر دیگران نیاز به تغییر داشته باشند، خداوند این
کار را انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 144 تاريخ : يکشنبه 15 مرداد 1396 ساعت: 15:07
" ما اعضای پرخوران گمنام ، در همان اولین جلسه متوجه شدیم
که در چنگ نوعی بیماری اسیر هستیم و آموختیم خیر خواهی ، خوش
طینتی و اعتماد به نفسی که وجود بعضی هایمان روزگاری لبریز از آن ها
بود ، محافظ ما در برابر این بیماری نیست ." دوستان بهبودی صفحه ۱۱
تنها محافظ من در برابر بیماری پرخوری بی اختیار ، مع انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 159 تاريخ : يکشنبه 15 مرداد 1396 ساعت: 15:07
" زندگی کردن با این اصول مانند صداقت ، امید ، ایمان ، شهامت ، امانت
داری ، تمایل ، فروتنی ، نظم ، عشق و محبت ، پشتکار ، بیداری روحانی،
خدمت ، اتحاد ، اعتماد، روشن بینی ، مسیولیت پذیری ، پذیرش، مساوات
و همدلی ، که زندگی ما را نجات داده است .این ها اصول معنوی نهفته در
دوازده قدم و دوازده سنت هستند ک انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 187 تاريخ : يکشنبه 15 مرداد 1396 ساعت: 15:07
" آن عده از ما که با این برنامه زندگی می‌کنند ، فقط حامل پیام نیستند، ما
خودمان پیام هستیم .هرروز که ما خوب باشیم و خوب حرکت کنیم در
بردارنده ی لذت بهبودی هستیم .حال خوبِ ما باعث جذب کسانی
می‌شود که می‌خواهند بفهمند ما چه چیزی درOA پیدا کردیم .
ما همواره از در میان گذاشتن راز بهبودی مان خوشحال بو انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 155 تاريخ : يکشنبه 15 مرداد 1396 ساعت: 15:07
"وقتی به راهی که آمده ایم نگاه کنیم ،بسیاری از ما فکر می‌کنیم که دیگر
به پایان سفر خود رسیده ایم ."دوازده قدم و دوازده سنت پرخوران گمنام صفحه۱۰۹
پرخوری بی اختیار بیماری مرموزی است. بسیاری از فکرها و رفتارهایی نیاز
که به آن ها چسبیده ایم نیز مرموز و مخرب هستند و ما همیشه باید
مواظب آنها باشیم.
ی انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 136 تاريخ : يکشنبه 15 مرداد 1396 ساعت: 15:07
"رشد کردن بهتر از کمال گرایی است." شعار برنامه
من هیچ گاه فکر نمی‌کردم کمال گرا باشم .چگونه یک آدم چاق مثل من
،می‌تواند کمال گرا باشد ؟ بعداً فهمیدم این مسأله ربطی به چاقی ندارد.
کمال گرایی یک نقص شخصیتی است که مانند پرخوری بی اختیار، به
آسانی می‌تواند مرا به ورطه ی مرگ بکشاند.
کمال گرایی با انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 161 تاريخ : يکشنبه 15 مرداد 1396 ساعت: 15:07
"سنت پنجم به ما یادآوری می کند بهبودی ما به سادگی و فقط از طریق
مشارکت ، بیان کردن دردها و مشکل های ما حاصل نمی شود. ما باید به
طور مداوم اصول نهفته در قدم ها و سنت ها را به شکل کاربردی در زندگی
خود به کار گیریم ." دوازده قدم و دوازده سنت پرخوران گمنام صفحه142
قبل از اینکه OAرا پیدا کنم ،از ی انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 165 تاريخ : يکشنبه 15 مرداد 1396 ساعت: 15:07
" هیچ غذایی به اندازه ی غذای در پرهیز خوشمزه نیست ."برای امروز ۲۵۴
قبل از آشنایی باOA غذاها را از روی مزه و ظاهر آن ها ارزیابی می کردم .
هنوز هم غذاهای خوشمزه را طلب می‌کنم و می‌خورم . یکی از بهترین
جمله هایی که به من کمک کرد این جمله بود : " هیچ غذایی به اندازه
غذای در پرهیز خوشمزه نیست."
سا انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 158 تاريخ : يکشنبه 15 مرداد 1396 ساعت: 15:07